¿Necesito también un suplemento antioxidante? Antioxidantes vs. Oxidantes

Aquí en Laube Holistic Health Solutions, hablamos mucho sobre los oxidantes y cómo destruyen a todos los enemigos de la salud y nuestro objetivo es capacitarlo para que los utilice para crear una salud increíble por unos centavos al día. Pero también hablamos de la importancia de los antioxidantes. Y el hecho de que no es buena idea tomar ambos a la misma hora del día.

¡Esto confunde a muchos de nuestros clientes! Nos preguntan:

• ¿Qué son los antioxidantes y si son lo opuesto a los oxidantes, por qué los necesitaría?
• ¿No actúan entre sí los oxidantes y los suplementos antioxidantes?
• Si los oxidantes son buenos, ¿no son malos los suplementos antioxidantes?
• ¿Debo dejar de tomar mi suplemento antioxidante (como vitamina C, vitamina E o cúrcuma) si voy a tomar un oxidante? ¿Cómo hacer un día en uno y un día en el otro?

Queríamos escribir un artículo para aclarar la confusión y explicar por qué también amamos los antioxidantes.

¿Qué son los oxidantes?

Aquí hay una explicación simple de lo que está pasando:

Los oxidantes pueden matar bacterias patógenas, virus, hongos y otros malos como los parásitos impidiéndoles funcionar robándoles sus electrones. Los oxidantes también pueden estimular la desintoxicación y la eliminación, ayudando a limpiar el cuerpo de lo que actúa en contra. Y siempre que se utilicen correctamente, no dañan en absoluto las células sanas. Son el mejor amigo de su sistema inmunológico para destruir cualquier cosa que ataque su cuerpo.

¿Qué es un antioxidante?

Antioxidantes (También conocidos como “eliminadores de radicales libres”), por otro lado, ayudan a su cuerpo de una manera muy diferente. Son sustancias naturales o artificiales que pueden prevenir o retardar el daño a las células sanas provocado por los radicales libres.

un radical libre es un átomo o molécula que contiene uno o más electrones desapareados, lo que los vuelve inestables y capaces de dañar células que de otro modo estarían sanas. 

Esto puede contribuir a la causa de muchos problemas de salud crónicos, como enfermedades cardiovasculares e inflamatorias, cataratas y cáncer, junto con el envejecimiento.

Todo el mundo produce radicales libres de forma natural en su cuerpo a través de procesos como el ejercicio o la inflamación. Esto es normal y forma parte del intrincado sistema del cuerpo para mantenerse saludable. 

¡Esta es la parte confusa!

¡Pero los oxidantes como el dióxido de cloro y el peróxido de hidrógeno no son radicales libres! Y no pueden dañar sus células sanas. Ahí puede radicar la principal confusión.

Sin embargo, se contrarrestan entre sí. Quiero decir, ¡se anulan completamente cuando se usan en cantidades iguales! La clave para prevenir esto por completo es tomar vitamina C antes de acostarse y/o 3 horas después de usar un oxidante. Luego espere nuevamente antes de tomar más oxidante. ¡Entonces deberías ser bueno! Comuníquese con nosotros si necesita orientación adicional o tiene preguntas.

¿De dónde vienen los radicales libres?

Es cuando hay demasiados radicales libres en el sistema cuando surgen los problemas.

También puedes estar expuesto a radicales libres adicionales en el ambiente y aún más en determinadas situaciones, como cuando te sometes a rayos X, cuando fumas e incluso a la luz ultravioleta.

Los antioxidantes neutralizan los radicales libres cediendo algunos de sus propios electrones. Al hacer este sacrificio, actúan como un interruptor natural de "apagado" para los radicales libres.

Algunos de los mejores y más comunes antioxidantes que amamos son:

Nuestro antioxidante favorito: la vitamina C

La vitamina C o ácido ascórbico, que es su nombre químico, es una sustancia que se encuentra en los cítricos y otras frutas y verduras, también está disponible como suplemento dietético lo que proporcionará una "dosis" adecuada de esto para garantizar que el cuerpo obtenga una cantidad suficiente de esta vitamina para que sea efectiva.

En el siglo XVIII se descubrió que la falta de vitamina C provocaba una enfermedad llamada escorbuto. De hecho, muchos marineros, que en sus largos viajes no tenían acceso a frutas y verduras frescas, carecían de esta vitamina esencial y, en consecuencia, morían a causa de esta enfermedad. 

La vitamina C es un nutriente esencial implicado en la reparación de los tejidos, y en la formación de colágeno y La investigación ha mostrado es fundamental para prevenir el envejecimiento y las enfermedades cerebrales degenerativas como el Alzheimer y la enfermedad de Parkison.

Cúrcuma

Los estudios han demostrado que la curcumina, un compuesto presente en la cúrcuma, es particularmente eficaz para reducir el riesgo de cáncer de colon, piel, boca e intestino y tiene excelentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La curcumina es muy eficaz para eliminar algunos tipos particulares de radicales libres.

Es interesante que combinar la cúrcuma con pimienta negra aumenta su efectividad de hasta 2000%.

Aloe vera✶, Algas marinas✶, Frutas amarillas o naranjas.✶

✶ Si bien estos alimentos son buenos antioxidantes, me gustan como extras añadidos. Contienen una amplia gama de nutrientes, lo cual es excelente, pero para mi dosis diaria de antioxidantes garantizados y los beneficios para la salud que conlleva, me encantan los suplementos como nuestra vitamina C pura. De hecho, originalmente creé ese suplemento para mi uso personal y Lo tomo casi todos los días. También tomo más si siento que lo necesito.

CONSEJO PROFESIONAL: Las investigaciones han revelado que el uso de aceites de pescado, especialmente cuando se toman como suplemento aumenta el cuerpo capacidad de absorber antioxidantes.

¡Así que ya lo sabes! Tanto los oxidantes como los antioxidantes son herramientas poderosas para su caja de herramientas de salud. Y sí, ¡ambos son totalmente asequibles!